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2017年 11月 30日 目標達成できない人がやりがちな間違い

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From:吉田ヒロズミ

 

 

2017年も残すところ
あと1ヶ月ほどになってきました。

そこで2018年に向けて、
目標設定をする上でヒントになればと思い、
多くの人がやってしまいがちな間違いをお伝えさせていただきます。

マイケル・ボルダックが、
2400人以上をコーチングしてきたなかで、
ほとんどの人が正しい目標設定ができていない
と言っている理由がわかるかと思います。

うまくいかない目標設定にありがちな間違いは、
意思決定が間違っていたとか、不屈の精神が足りなかったとか、
それよりも前にあります。

 

1.目標があいまい

例えば、「体重を減らす」というざっくりな目的設定ではなく、
「体重を◯キロから◯キロにする」と具体的な設定をしましょう。

 

2.現状が把握できていない

何がどれだけ進んでいるのかを測れる基準がなければ、
自分が今どんな状況にいるかを正確に判断することができません。

いつまでに、何がどれだけ足りていないのか、
どのくらいあるのか、と言う質問に正確に答えられるようにしましょう。

 

3.絶対に達成したい理由がない

そもそも目標を何のために達成したいのか。
マイケルは、目標そのものよりも、理由が大切だと言っています。

ただ単に数値目標だけを設定しているのなら、
達成は難しいでしょう。

 

4.長期的な目標しかない

長期的な目標だけでは、破綻してしまう可能性が高いものです。
長期的な目標は、短期的な目標と両方併せ持つことで機能します。

長期的な目標に含まれる短期的な目標をリストアップして、
目の前にある作業にひとつひとつ集中して行くことが大切です。

 

5. なんでも楽観的な予想をする

机上の空論でする余裕のない時間管理や、
「あの人ならイエスと言ってくれるだろう」というような楽観的な予想は、
ひとつでも崩れれば残りの全てを修正する必要が出てきてしまいます。

 

6. 頭の中だけでやろうとする

目標やプランを紙に書き出して、
可視化していない。

ひとつひとつの目標がなんなのか、
数字や文字にして確かめましょう。

可視化することで全体像と問題点が見えてくるはずです。

そして、行き詰まったときにやらなければいけないことは、
問題を可視化することです。

 

7.取るべき行動を習慣化する仕組みがない

目標達成に最も効果的に作用することは、
取るべき行動を習慣化することです。

習慣を構築することに集中することで、
目標達成は簡単になります。

例えば、本を書きたいのであれば、毎朝文章を書く習慣をつける。
マラソン大会に出たいのなら、毎朝走る。

人間が習慣を変える為に必要な期間は、
66日間ほどであるという調査結果もあります。

 

8. サポートされない環境

目標達成をサポートしてくれる人が周りにいるか、
動きやすい環境に身を置いているかどうかはとても重要です。

そうでないと摩擦の方が大きくなり、
目標達成に対して余計な要素がどんどん増していくことになります。

 

9.目標値に囚われすぎている

目の前の結果に一喜一憂するのではなく、
本当に必要な目標にフォーカスすること。

例えば、ダイエットで健康になろうとしているなら、
途中で体重が増えてしまったとしても、
健康になって痩せるという目標に集中するべきです。

そうすることで、緊急事態に左右されずに、
正しい目標に向かって行動することが可能になります。

何か失敗してしまったときに、
つまらないことで心を失って混乱してしまわない様に、
常に小さな成功に集中しましょう。

つまらないことが起きても、
小さな成功を見つけることでリセットできます。

小さなミスに惑わされてはいけません。

 

10. 成功を過小評価する

大きな目標に向かっているからと言って、
ひとつひとつの勝利に対して謙虚になりすぎないこと。

小さくても目標に近づくたびにお祝いしましょう。
最終目標にたどりつくまで、喜びがないと長続きしません。

 

11. 休まない

人間の集中力の持続には限界があります。
体力やストレス耐性にも限界があります。

そこにやるべきことが見えれば、
ついつい無理してやってしまうのも人間。

しかし、正確な判断力には脳と身体を万全な状態にする必要がありますし、
倒れたら何の意味もありません。

休まないという選択肢は、
目標達成の邪魔をする最も大きな盲点とも言えるかもしれません。

 

 

 

 

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