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2017年 6月 15日 どのように朝起きてますか?

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From:吉田ヒロズミ

 

 

あなたは今朝どのように起きましたか?

「はぁ?」と思われた方もいらっしゃるかもしれません。
「そんなの、目覚まし時計を使って起きたに決まってるじゃん」と。

しかし中には、
目覚まし時計を使わないで起きる人もいます。

実はこれはストラテジー(戦略)と呼ばれるもので
人それぞれが持っているものなのです。

もう一度質問します。

「あなたは今朝どのように起きましたか?」

ストラテジーには、材料(五感)と分量と順番があります。

ストラテジーは、料理のレシピのようなものです。
材料が何で、どの分量で、どの順番という具合です。

自分のストラテジーを知ることで、
うまくできていることは再現することができます。

そして、人のストラテジーを活用することで
同じような結果を得ることもできます。

朝起きるのが苦手な人は、
朝起きることが得意な人のストラテジーを引き出して、
活用することができます。

例えば、僕は朝起きることは
どちらかと言うと得意な方だと思います。

マイケルに僕が使っているストラテジーを
引き出してもらったことがあります。

自分でも無意識で行っていることが意識して行えるようになり、
さらに朝起きることが得意になりました。

僕の場合は、朝早く起きなくてはならないときには、
前日の寝る前からストラテジーが始まっていたのです。

寝る前に、頭の中で時計を思い浮かべます。
そして、長針が動いてちょうど起きる時間になったところを想像します。

次に、自分が気持ちよく起きているところを想像します。
そして、ベッドから出て、洗面所に向かうところを想像します。

僕はこの一連の流れを前日にやることで、
起きる時間の1分前に目が覚めます。

念のためにバックアップとして、
目覚まし時計もかけてはおくのですが、
その音を聞くことはありません。

 

朝起きるのが苦手な人は、
うまくいかないストラテジーを使っているだけです。

目覚まし時計の音が聞こえたら、
スヌーズボタンを押して、また寝る、みたいな…

うまくいっていないのであれば、
うまくできている人のストラテジーを
モデリングすることができるのです。

マイケルは、私たちが取っている行動はすべて
ストラテジーに沿っていると言います。

自分のストラテジーを知ることで、
うまくできていることは再現することができます。

そして、人のストラテジーを活用することで
同じような結果を得ることもできるのです。

 

 

 

 

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